Abc delle Diete
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Le diete sembrano un campo oscuro, dove la razionalità non ha potere. La scienza e la razionalità infatti oggi dominano in quasi tutti i campi ma per quanto riguarda le diete e l’alimentazione si lascia un po’ conniventi ampio spazio a superstizioni ed a ciarlatani. E’ dimostrato ad esempio come diete eccessivamente restrittive o digiuni prolungati portino ad una riduzione per difesa del metabolismo che porta quindi ad ingrassare al termine della dieta più di quanto i sia dimagriti. Tuttavia continuano ad essere molto diffuse la dieta del minestrone, delle arance, del the, del gelato, ecc, ecc, che sono tutte diete da evitare. Il meccanismo è semplice, il nostro corpo mediamente consuma 2.000 calorie al giorno, ed una dieta per farci dimagrire dovrebbe attestarsi sulle 1.500 calorie circa. Invece le diete del minestrone, delle arance, e simili apportano appena 500 calorie o ancora meno al giorno. Un apporto così basso di calorie fa lanciare dei segnali di allarme al nostro corpo che capisce che un tale regime alimentare porterebbe alla morte nel giro di un mese se non si riducono i consumi calorici. Quindi il nostro corpo abbassa i suoi consumi, abbassa cioè il suo metabolismo, cioè ciò che brucia abitualmente, e per esempio potrà passare dalle 2.000 calorie a 1.000 calorie al giorno. Il dimagrimento ci sarà, ma sarà a scapito anche di massa muscolare magra, invece che prevalentemente di grasso. Una volta terminata la dieta quindi ci si troverà debilitati e con un metabolismo rallentato a 1.000 calorie al giorno, e tornando a mangiare come prima si ingrasserà di molto, col risultato finale di un corpo stressato e più grasso. Per evitare errori alimentari del genere consultate i consigli sulle diete di sonoinforma.com. Sul sito www.sonoinforma.com infatti è presente una ricca selezione di guide e consigli sul mondo dell’alimentazione e delle diete. Su sonoinforma.com sono pubblicati numerosi articoli inerenti il mondo dell’alimentazione, della salute, e del fitness. L’obiettivo è diffondere la conoscenza della corretta alimentazione e del corretto esercizio fisico.
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